Inspire! Expire!

Outro dia, vi uma postagem em uma rede social que dizia:

"Inspire! Expire! Não pire!"

Parece fácil falar, mas na prática, quase nunca lembramos de respirar conscientemente.

A verdade, é que a respiração nos acompanha desde o primeiro minuto de vida, entretanto, só notamos a importância do ar, quando esse nos falta.

Qualquer pessoa que já esteve prestes a se afogar, mesmo que tenha sido engasgada com um copo de água, qualquer pessoa que por alguns instantes teve um pedaço de carne entalado na garganta, ou que teve uma crise de riso durante um ataque de cócegas, sabe que em alguns momentos o oxigênio é realmente fundamental para a nossa sobrevivência.

Respirar.

Respirar pode ser a salvação em muitos momentos.

Hoje em dia, vivemos uma rotina tão estressante, que me pergunto se estamos respirando verdadeiramente.

Nas práticas de Ioga e Pilates, a respiração é tão importante quanto os movimentos precisos. Através da respiração, controlamos o ritmo de nosso organismo, desaceleramos nossa mente e, provavelmente, nossos batimentos cardíacos.

Respiramos: Inspiramos e expiramos.

Oxigenamos todas as células de nosso corpo.

A cada aula restauramos nossas energias.

Respirar.

Muitas pessoas dizem que devemos "pensar antes de falar"... Eu revi esse conceito. Nós devemos respirar!

Inspire e expire profundamente antes de dizer aquilo que tem vontade. Faça isso nos mais variados momentos, mas principalmente durante brigas e crises.

Respirar é evitar mágoas, evitar arrependimentos.

E quando a gente respira com muita atenção, nos damos o tempo necessário para tomar decisões mais acertadas... até porque, nosso cérebro vai estar repleto de oxigênio. (isso deve nos deixar muito mais inteligentes, não é?)

Assim, alguns segundos depois, você terá a certeza de que falou o que devia dizer, ou se calou no momento em que devia se calar. E a sensação que virá depois dessa certeza, será de uma profunda paz interior.

Não sei se é só por causa da respiração, do oxigênio, ou do novo ritmo que você impõe aos seus pensamentos e reações, só sei que no fim do dia... isso faz toda a diferença.

Então, por via das dúvidas, lembre-se sempre:

Inspire. Expire. E viva melhor.